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一周或历“两季” 及时换衣防感冒

2020-11-17 13:28:27 浏览: 66 作者: 与君多别离
摘要:根据气象预报,本周江城天气有些“任性”,对此,芜湖市疾控中心专家提醒,在秋冬季节变化时,市民要注意及时增减衣物,预防感冒等疾病。本周二、周三气温升高时,建议大家可以试试“洋葱”穿衣法,即薄衣、多层、叠穿。一般白天特别是中午时间段上身可以穿薄些或穿宽松点,但不要露腰腹,也要避免颈肩部的裸露。下身可以穿长裤,最好不露脚踝。……

根据气象预报,本周江城天气有些“任性”,对此,芜湖市疾控中心专家提醒,在秋冬季节变化时,市民要注意及时增减衣物,预防感冒等疾病。

本周二、周三气温升高时,建议大家可以试试“洋葱”穿衣法,即薄衣、多层、叠穿。一般白天特别是中午时间段上身可以穿薄些或穿宽松点,但不要露腰腹,也要避免颈肩部的裸露。下身可以穿长裤,最好不露脚踝。周四降温降雨,一定要及时添衣,特别是老人和儿童。

天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候。过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。专家建议,市民要养成早睡早起的好习惯,饮食上注意补充营养,多喝水,羊肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是秋冬适宜吃的食物。

保持良好的心情,不要让自己压力太大。减少在公共场合的逗留时间。外出回家以后,要多洗手,预防病从口入。

另外,变化无常的天气,还容易使心脑血管发生扩张或者痉挛,冠心病心绞痛、高血压病的患者也容易发病。呼吸系统疾病增多的同时,也容易引发肺感染,从而诱发心脏疾病。所以这段时间,不要频繁脱衣,少吃刺激性食物,多吃蔬菜水果;远离传染源,适当增加户外活动,有心脑血管疾病的患者要定时检测各项指标,遵医嘱服药。

大江晚报记者 程茜 实习生 宁双梅

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